皮脂のつまりが原因と思い込んでいるため、
大人のニキビではメイク落としの後に、
さらに洗顔フォームなどで念入りに洗顔をしている人が多いようです。
肌を清潔に保つのは重要ですが、「洗いすぎ」で必要な
皮脂まで落としてしまい、乾燥肌の原因となるおそれがあります。
つまり、2度洗いは不要。1度で洗い流せない洗顔フォームは失格ということになります。
大人ニキビの場合は、生活習慣の乱れもその大きな原因の一つです。
規則正しい生活に加え、食事が非常に重要になってきます。
栄養バランスのよい食事が必要なのは間違いありませんが、
中でも気をつけたいビタミンなどがあります。
ビタミンB6：皮脂の過剰な分泌をふせぎます→にんにく、マグロ、レバー。
ビタミンA：皮膚や粘膜を丈夫にして、肌がニキビに負けないようにします→鶏レバー、うなぎ、にんじん。
ビタミンE：肌の乾燥を防ぎ、潤いを与えます→アーモンド（その他ナッツ類）、卵、うなぎ。